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Gesundes
Tuesday, 18. October 2005
Hunde gesund ernähren – Teil 2
Fertigfutter ist Industriefutter – mehr dazu in Hunde gesund ernähren – Teil 1. Die Alternative? Selbst zubereiten. Keine Angst, das ist gar nicht so kompliziert wie es uns die Futtermittelindustrie glauben machen will. Eine Mutter, die ihr Kind gesund ernährt, hantiert schließlich auch nicht ständig mit Nährwert-Tabellen. Der Kunstgriff: Abwechslung. Um ausgewogen zu füttern, muss man dem Hund nicht bei jeder Mahlzeit alle notwendigen Nährstoffe kredenzen. Ausgewogenheit geschieht über Tage und Wochen. Wer abwechslungsreich füttert und dabei bestimmte Eckdaten berücksichtigt, der füttert auch ausgewogen.
Sunday, 02. October 2005
Herbst - Erkältungszeit
Das muss nicht sein! Lieber rechtzeitig vorbeugen und das Immunsystem stärken.
Das A und O: Bewegung an der frischen Luft, bei jedem Wetter! Gerade bei Regen gehe ich besonders gern in den Wald, da riecht es so gut! Kinder sind ja ohnehin begeisterte Regenspaziergänger (die tollen Pfützen!), vorausgesetzt, man lebt ihnen nicht selbst das Gegenteil vor („Igitt, was für ein Wetter heute!“). Also: gut einpacken, und nichts wie raus!
Unseren Schleimhäuten macht die Heizungsluft besonders zu schaffen. Abhilfe: viel trinken, Luftbefeuchter an die Heizkörper (Achtung, regelmäßig säubern, sonst entwickeln sich die Dinger zu regelrechten Keimschleudern) oder ganz einfach täglich ein feuchtes Tuch auf die Heizung hängen.
Unter uns, ich gehöre ja zu den Menschen, die den Tag langsam anfangen lassen. Wasser von oben am frühen Morgen? Ein Graus! In einer heroischen Anwandlung habe ich mit Wechselduschen begonnen – und bin dabei geblieben. Es kostet zwar immer wieder Überwindung, aber hinterher fühlst du dich großartig, du bist wach, und abhärtend wirkt das Ganze auch.
So geht’s: zuerst den ganzen Körper mit einem harten Handtuch abrubbeln, das bringt den Kreislauf schon mal in Schwung. Dann Wasser marsch: rechtes Bein, linkes Bein, rechter Arm, linker Arm, Rumpf rechts, Rumpf links, also herzfern nach herznah. Warm beginnen, kalt enden, dreimaliger Wechsel.
Naturtrüber Apfelessig ist ein echter Vitamin- und Mineralstoffcocktail. Schüttelt es dich schon bei dem bloßen Gedanken, das Zeug zu dir zu nehmen? Dann kommt hier das richtige Rezept für dich: ein TL Apfelessig, ein TL Honig auf ein halbes Glas stilles Mineralwasser, mit Orangensaft auffüllen. Über vier Wochen morgens auf nüchternen Magen getrunken füllt diese Mischung deine Speicher auf und macht dich fit für schlechtes Wetter. Und den Essig schmeckt man gar nicht mehr!
Fühlst du dich zur Zeit besonders schlapp und gestresst? Dann wäre eine Zwei-Wochen-Kur mit pflanzlichen Immunanregern wie Echinacea-Tropfen etwas für dich. Lass dich in deiner Apotheke beraten.
Nicht zuletzt: gute Laune hält gesund. Der Herbst hat schließlich viele schöne Seiten: das bunte Laub, die Stoppelfelder, auf denen man so wunderbar Drachen steigen lassen kann…
Friday, 30. September 2005
Lebensgefahr durch Impfverweigerer
Beitrag in Frontal 21 am 27. September 2005
Diskussionen um das Für und Wider von Impfungen verlaufen meist hitzig. Von einem Fernsehbeitrag mit wissenschaftlichem Anspruch erwarte ich wenigstens ein Mindestmaß an Sachlichkeit. Frontal 21 hat nicht nur in die Fanfaren der Pharmaindustrie geblasen sondern darüber hinaus regelrechte Hetze gegen Impfkritiker betrieben. Sehr ärgerlich.
Sunday, 25. September 2005
Hunde gesund ernähren - Teil 1
Nie war es einfacher einen Hund zu ernähren als heute: Sack auf, Trockenfutter in den Napf, Sack wieder zu. Oder, in der feuchten Version: Dose auf, Flocken dazu, umrühren, fertig.
Glaubt man den Herstellern, so sind unsere Hunde damit optimal versorgt. Schließlich gibt es für jeden das richtige Futter: für den großen Hund, für den kleinen Hund, für den jungen Hund, für den alten Hund, für den dicken, den dünnen, den empfindlichen, den wählerischen und und und… ja, es gibt sogar ein Futter speziell für Pudel!
Aber: leben unsere Hunde mit diesem Fertigfutter wirklich gesund? Warum ernähren wir uns eigentlich nicht Tag für Tag von „optimal“ zusammengesetzter Dosennahrung, wie wäre es zum Beispiel mit Ravioli? Beschleicht uns gelegentlich, wenn Bello sich mal wieder die Haut wund kratzt, wenn Rex aus dem Schieten gar nicht mehr herauskommt, oder wenn bei Biene die x-te Allergie diagnostiziert wird, die Frage… könnte es am Futter liegen?
Tuesday, 13. September 2005
Herbstkräuter ins Hundefutter
Frische Kräuter mit ihrem hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt werten jedes Hundefutter auf. Wer den Jäger und Sammler in sich pflegen möchte, kann von den täglichen Spaziergängen einiges mitbringen. Zu dieser Jahreszeit bieten sich vor allem Brennessel, Himbeer- und Brombeerblätter an. Mit etwas Wasser fein pürieren und teelöffelweise zum Futter geben. Größere Mengen lassen sich hervorragend im Eiswürfelbereiter einfrieren.
Außerdem bietet die Natur zur Zeit Brombeeren in Hülle und Fülle - bei uns wandern sie als Wintervorrat in den Gefrierschrank. Die so unwiderstehlich leuchtenden Hagebutten dagegen brauchen je nach Standort noch etwas Zeit zum Reifen.
P.S.: Bedenken wegen Fuchsbandwurm? Selbst Gesammeltes gründlich waschen. Allerdings fressen die meisten Hunde unterwegs gelegentlich Gras, das natürlich auch infiziert sein kann, und die winzigen Bandwurm-"Eier" werdem vom Wind transportiert, können also auch eingeatmet werden. Hundertprozentiger Schutz ist, wie so oft, also kaum möglich.
Thursday, 08. September 2005
MBT-Treff in Kaiserslautern
MBT, das steht für Masai-Barfuß-Technologie - ein innovatives Schuhkonzept, durch das jeder Schritt zum Ganzkörper-Fitnesstrainig wird.
Am 14. September startet der erste MBT Geh- und Lauftreff in Kaiserslautern (Volkspark). Geleitet wird er von Diana Koßmann (MBT-Instructor), die sportmedizinische Betreuung übernimmt Dr. med. Wolfgang Franz. Es wird ein Unkostenbeitrag von 10 € erhoben.
Nähre Informationen gibt es beim Sanitätshaus ANK.
Also: Die MBTs geschnürt und losge-roll-trabt. Der Rücken dankt’s!
Wednesday, 07. September 2005
Erleuchtung aus dem Teebeutel?
Ganz schön anstrengend, das Leben so allgemein. Findest du nicht?
Ich jedenfalls wünsche mir tagtäglich mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Heute habe ich etwas dafür getan. Zumindest, wenn man dem Etikett auf der Teepackung glauben will, die ich im Reformhaus erstanden habe. “Innere Gelassenheit Tee”. Nach einem ayurvedischen Rezept. Ne Menge Zutaten: Fenchel, Süßholz, Pfefferminze, Lemongras, Nelken, Piment, Ingwer, Zimt, Petersilie (Petersilie?? Petersilie!!), Cardamom, Orangenschalen, Lindenblüten, Hibiskus, Hagebuttenschalen, Kamille, Pfeffer.
Und, klappt es mit der Gelassenheit? Kann ich noch nicht sagen, ich bin erst bei der dritten Tasse. 
Zumindest schmeckts. Und trinken ist ja ohnehin gesund.
Monday, 05. September 2005
Das Kreuz mit dem Kreuz
Kennst du das auch? Eine falsche Bewegung, es durchzuckt dich und… du bist um Jahre gealtert. Genauer: deine Körperhaltung ist die eines zwanzig Jahre älteren Menschen. Mindestens. Oder, wie Marie sagen würde: “Nicht gut laufen kann. Stock haben muss.”
Am Schlimmsten hat es mich erwischt, als Marie wenige Wochen alt war. Ich konnte mich nur noch im Bett von einer Seite auf die andere rollen, auch das unter Schmerzen. Dabei noch ein Baby versorgen… Zum Arzt “gehen” war jedesmal eine Staatsaktion, mein Mann musste mich mehr oder minder tragen. Ein Drama. Die Hausärztin: zwei Tage Reizstrom, ohne Erfolg. Der Chiropraktiker: röntgen (ohne Befund), spritzen - nix da, ich wollte ja weiter stillen, also einrenken. Hat zwar ordentlich gekracht, aber keine Besserung.
In meiner wachsenden Verzweiflung entsann ich mich eines Faltblättchens… Dorn-Therapie, nie gehört. Egal, es klang hoffnungsvoll, und der nette Mensch räumte mir sogar einen Termin ein!